Volete una colazione che vi dia la
Giusta carica per iniziare al meglio con il piede giusto? Una colazione che non vi appesantisce ma vi lascio il senso di sazietà a lungo ? Allora lasciatevi coccolare da questa bontà … sana e genuina ma molto gustosa … preparata specialmente con fiocchi di avena e frutta… fibre, proteine, calcio , vitamina B1, acidi grassi insaturi, minerali .. racchiuso semplicemente in un bicchiere… da preparare la sera e lasciare riposare in frigo per un gusto intenso il giorno seguente… senza cottura!!!!non perdetevi questa ricetta …
Vediamo insieme come si prepara:
Ricetta:
-35 gr fiocchi di avena
-100 ml latte di soia
-un vasetto di yogurt di soia o quello che preferite
-10 gr semi di chia
-frutta fresca a piacere
-frutta secca a piacere
-1 cucchiaio di miele di acacia
Procedimento :
Mettere come base i fiocchi di avena , lo
Yogurt , semi di chia , la frutta e mescolare il
Tutto con il latte e il miele di acacia ….in modo che il latte si amalgama con i fiocchi di avena e lasciare riposare in frigo per tutta la notte… aggiungere il giorno seguente il topping desiderato
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